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小学体育教学内容细目表《六》---技巧、器械体操
wangzhiqing 发表于 2010-11-29 11:14:00

小学体育教学内容细目表《六》---技巧、器械体操

 

 

 

技巧

 

滚翻

以最基础的、简单易学的滚动、滚翻为教材,是学习较复杂的重要基础。

、各种方式(前后、左右)滚动1.前后团身滚动 .左右直体滚动

.前滚翻成坐撑(直腿坐、分腿坐、屈腿坐)

三、前滚翻成蹲撑(蹲撑、低头、蹬地、提臀、滚动、抱小腿、蹲撑) 、连续两次前滚翻          五、生活中的滚动、滚翻开创练习

技巧

一、仿生动作练习(仿生练习能配上声音,以情景式教学会更有效)

模仿动物形态进行练习:象行、兔跳、海豹爬行、蛙跳等。

二、滚动、滚翻动作练习

1、发展滚动能力的练习(直体左右滚动、屈体左右滚动等)

2.发展前滚翻能力练习(蹲撑、俯撑、脚搁高处、越过低障碍前滚翻)

3、发展后滚翻能力的练习

(双手放在肩做后滚翻、斜坡后滚翻、后滚翻跪高、后滚翻跪低等)

三、仰卧推成“桥”           四、跪跳起

技巧

技术因素增多、力量因素增强,空间和方向的变化增加,与生活更贴近。

1.发展滚动能力练习(握踝、抱球、夹物前后滚动;抱头直体抱球直体、抱头屈体、抱球跪撑屈体、屈肘跪撑、抱脚团身左右滚动等)

2、发展前滚翻能力的练习(双手握踝、双脚夹球、抱球双手肩侧、跳箱盖上前滚翻;连续、越过障碍、两人互握脚踝前滚翻等)

3、发展后滚翻的练习(双手握踝、双腿夹物、连续后滚翻等)

4、各种简单的倒立动作(肩肘倒立、脚蹬墙成手倒立、

攀爬

1、模仿动物爬行(鳄鱼、海狮、蚂蚱、大象等)

2、各种方式的攀登和爬越(肋木架、绳架、攀登架、体操凳、竹梯等)

3、爬越一定高度的障碍物(横向障碍、纵向障碍)

器械练习

一、跳上、跳下动作练习(跳箱)

1、站在跳箱上向前跳下

2.跳上成蹲撑,起立,各种姿势的向前跳下(挺身、转体、屈腿、分腿)

二、悬垂、支撑动作的练习(单、双杆)

1、发展悬垂能力的练习(蹲悬垂、仰卧悬垂、屈腿悬垂摆动、挺身悬垂、穿臂前后翻、高杠直体悬垂、倒悬垂)

2、发展支撑能力的练习。(俯卧撑、低单杠的支撑和移动、双杠的支撑和移动、脚蹬墙成斜向手倒立)     3、跳上成正撑,前翻下

三、实用性攀爬动作练习

攀爬肋木架、绳架、攀登架、跳箱、竹梯;用“三拍法”攀爬垂直竿(绳)

水平三

器械体操

一、支撑跳跃(分腿腾越是典型动作,山羊分腿腾越是主要内容,环节有助跑、起跳支撑、腾空、落地,其中迅速有力起跳和及时推手是重点

1. 发展支撑跳跃能力的练习(原地起跳空中分腿、上步助跑起跳、撑骆驼或跳背练习等)

2.  山羊分腿腾越(在保护与帮助下、安全条件下练习,完整练习)

一、单杠(仰卧悬垂臂屈伸、屈臂蹲悬垂摆动、穿臂前后翻等;单双杠支撑移动、跳上成正撑前翻下、跳上成正撑前翻慢下成蹲撑)

三、实用性攀爬(攀爬斜梯、立梯、云梯、高跳箱、2高障碍物等)

 


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